こんにちは！今回は、私が1年間使ってきたOura Ring 3というスマートリングについてご紹介します。スマートリングという言葉を聞いたことがない人も多いと思いますので、簡単に説明します。
スマートリングとは、指輪版のスマートウォッチのようなもので、スマートウォッチと違う点は、画面がないのでスマホでのデータ確認が必要なことと、ヘルスケアメインなのでスマホの通知はわからないことくらいだと思います。
代わりにヘルスケアの方は充実していて、このスマートリングだと心拍数、血中酸素、睡眠、体温を計測することができます。
睡眠の計測に関しては医療機器レベルとのことで、下記の文献によるとPSG検査という実際の医療で採用されている検査の96%の制度で検出することができるそうです。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28323455/
そのデータを元にその日のコンディションや睡眠のスコアが表示されるので、前の日の睡眠スコアが悪かったら、次の日は早めに寝るなどして体調管理ができます。
自分は睡眠の記録のために購入しましたが、健康管理に興味がある方や、自分の生活習慣を改善したいと思っている方にもおすすめできるガジェットです 。