お久しぶりです。
星（ゆ）です。
去年に引き続き新型コロナウイルスにより、外出自粛が続いていることで運動量が愕然と減りました。
運動量が減ることで、逆に増えてしまうモノがあります。
嬉しくないモノです。
そうです。【体重】です。
体重増加を抑えるのに【オートミール】という食べ物がよいと聞きました。
そのオートミールについて紹介させて頂きます。
【オートミールとは】
オーツ麦を食べやすく加工したシリアル。栄養豊富で低糖質なオートミールはお米の代用品となり、主食用ダイエッターや健康目的な方々に注目を浴びています。
特に注目すべきは栄養価。食物繊維・タンパク質・ミネラル類・鉄分・ビタミンなど同じ全粒穀物の中でダントツに栄養価が高いです。（栄養価だけで考えたら女性に一番優しいです）
食べ方は、おかゆ状にふやかしたり、豆乳やヨーグルトに染み込ませたりして食べるのですが…味や食感に好みが分かれます。パンや焼き菓子に混ぜたりするのが食べやすく感じます。一番食べやすいのが【グラノーラ】です。かたいですが一番食べやすいです。味も一番おいしいです。
体重増加が気になる方は、ぜひ挑戦してみてください。
おすすめは【グラノーラ】です！